北崎習字教室

涼しくなってきましたネ。。
そろそろスポーツの秋をとり入れようと思います!!

筋トレ内容
★正しい腕立て
・両手は肩幅で大地をつかむように指先にまで力を入れ分散させます。
手のひらに頼らないように!!
・最初は安定感があるので足も肩幅に開きます。(慣れてきたころには揃えましょう)
・頭からかかとまで真っ直ぐに。この時腹筋と背筋に力が入っているのを意識すると、どこを使えば楽に体制を維持できるのかが分かります。
・呼吸は止めてはいけません。
・その体制のまま腕を曲げますが、最初からできない場合、腕をのばしたままの体制で声を出して10数えます。30数えられるようになりましょう!!
・腕を曲げられるようなら、これも息を止めないため声を出して数えましょう。
★握力
・手を顔の近くまで上げ、指先にまで力を入れグーパーを10回。気の向いたときしていれば力が付きます。

☆筋肉は普段何気ない動きにもたっぷり使っています。一度意識してみて下さい。意識することでより効果的に鍛えることができるはず!! 例えば歯を磨いる時腹筋使ってるんですョ!一度意識して磨いてみてください。。大人の方はダイエットになるかも・・・

☆以前載せた私の数値は我が家ではまだまだ上がおりますので当たり前のようにしておりますが、お医者さんからは「化け物家族」と言われました(-_-)だからこんなケモノじみた数値は出なくて良いと思われます。とくに女の子。男の子は高学年には私に近いものはほしいかな!?あったらあったで何をするにも余裕があって楽ですョ・・・・・

銅賞7名です!!

こちらもみんな昇級しました(*^^)v

まだ始めたばかりであったり、左利きであったり、慣れない筆でたどたどしい作品ではありますが、まだまだ。これからです！
今はとにかく楽しく!基礎を学んでいきましょう(*^^*)

その2．

銀賞11名のうち6名です。。
こちらもみんな1つずつ昇級できました!!
おめでとう（*^o^*）
今年から始めた子。銀賞おみごと！

次は「金賞」めざしましょう!!

その1．

銀賞11名のうちまずは5名の登場です(*^^)v
半年前のかきぞめ競書大会とくらべると線に芯が通っているのが判ると思いますよ(=^・^=)
おめでとうございます。。みんな1つずつ昇級、昇段できました!!
次は「金賞」めざして！

暑い中頑張って取り組んだ結果が返ってきました!!
去年は1年目とあってほとんどが銅賞でしたが、今年は金賞、銀賞たっぷりです＼(^o^)／
賞は観峰賞、金賞、銅賞、努力賞の順です。
12月のかきぞめ競書大会に向けて「めざせ観峰賞」で頑張りましょう!!

まずは金賞4名
1つずつ昇級、昇段しましたよ!!
1年間でここまでよく頑張りました(^^ )
次は「観峰賞」とりたいね。。