お客さんによくするアドバイスの１つに、ほどほど運動は大切と言っています。

例えば、３０分ぐらいのウォーキングなど。

その運動と同時にストレッチも必要と伝えてます。

筋トレなどで体を鍛えている方もよく来店されますが、せっかく良い筋肉が付いているのに体がかたく疲労が溜まりやすい環境になっている方もいます。

当店でも筋肉や骨格の調整為のストレッチなどもしますが、筋肉がその時だけ少し伸びても、家で少しずつでもストレッチをしないとすぐにかたい体に戻ります。

骨格調整で間接が動きやすくなった時こそ、家でも体を伸ばし続けてほしいと思います。

お風呂あがりや夜ＴＶを見ながらでいいので、片足３０秒〜１分ずつぐらいの痛気持ち良いストレッチをお勧めします。
【写真１、 体がかたい方は足先に手がつかなくてもＯＫです】

太ももやふくらはぎを伸ばすだけでも、腰の筋肉まで少し伸びます。

※無理な反動をつけたり、ストレッチ中に腰や他の間接が痛い時はお控え下さい。(体がかたくてスジが痛いのはゆっくりでも頑張ってほしいです)

【写真２、２年前は床に指が付かなかったのですが、毎日のストレッチで足を閉じたまま床に手のひらが付くようになりました。】

当院にすごいお客さんがいます。

８０才をこえている女性ですが、その方は今年の４月にしりもちをつき、両大腿骨（太ももの太い骨）骨折という大けがで入院されました。

年齢的に両足の骨折ともなると、寝たきりになる可能性が高いと思いますが、しかしご本人はとにかく出歩く事が好きで趣味のプールも早く行きたいとの思いで見事に３〜４ヶ月で骨折が完治。

今は転倒防止の為に杖はついてますが、本人は笑いながら「まさか私が杖をつくなんて恥ずかしい」といつも言ってます。（お茶目なおばあちゃんです）

骨折からの復活だけでもすごいと思いますが、この元気さと冗談話も上手く本当に楽しい方です。

旋術中に言っていた素敵な言葉をご紹介します。

「せっかく命もらって出てきたんやから、人生もういいわで止まったらあかん！」

歩く事が好きで、退院したての夏よりも確実に足の筋肉が強くなっています。

整体院なのに、いつもこちらが逆におばあちゃんの元気を頂いています♪

※今回の記事は、ご本人さまにも当院のブログで紹介する事を了承して頂いています。

今使っているお気に入りのシャンプーとトリートメントです。

エコπシャンプー＆エコπトリートメント

弱酸性でお肌にも優しく、生分解性が高く、すすぎ水が川や海を汚さないすぐれものです。

小さな事かも知れませんが、少しでも自然にやさし物を使ってます。

シャンプーは、頭皮を優しくマッサージしながら２〜３分ゆっくり洗っていると心身もとてもすっきりします。

疲れた体を癒して明日のお仕事にそなえます♪

お店の中を使いやすくする為にどんどん整理整頓をしています。

今日はカウンタースペースを有効に使うため、ダイソーで組み立て式のラック棚を買ってきました。

ポール１０５円×４本、棚１枚３１５円、固定部品１セット１０５円　合計８４０円で電話機の下にパソコンスペースが出来ました。

組み立て時間約５分でした♪

ついでにコルクボードのメモも整理できですっきりしました。

祭が終わり今日から営業再開しました。

予約の電話の時、「はい！おおい整体院です！！」の言葉を「はい！おおおい…せいたいん…です」と噛みまくって、電話先の常連お客さんと旋術中のお客さんにダブル突っ込みを頂きました。

皆さん暖かくいじって頂きありがとうございます。…とっても恥ずかしかったです。

さて、明日もしっかりスイッチONにして頑張ります♪