土間に敷きます、スリッパみたいなの履きます。

これが、又滑り大股開きになり、又又足をそろえて、内腿が、凄いちからで鍛えられます。

 

スケートみたいに、滑るので、いろんな鍛え方あります。何通りでもね。

 

ちなみに私でぶちようにはきついです(笑)