60代此れから15年

60歳を迎え、此れから15年総てに擱いて現役宣言 自力で楽しく暮らせる日々を送りたいと思います。
 
2019/03/13 21:03:03|その他
鶏ハム作成
ロリー糖質に気をつけて取る食事。
鶏の胸肉の皮を除いて、鳥ハムを作りました。
御飯は糖質が高いので、代用です、飽きないように味に変化をつけて
ノーマルと黒コショウとヤマコノ醤油に漬け込んだのとの三種類作りました。
ヤマコノ醤油に漬け込んだのが一番美味しいですね。







2019/03/07 15:00:00|その他
椎茸ポン〜
南山城のやまなみホールに隣接の直売所でたこ焼き風のタコの代わりに
椎茸が入った、椎茸ポンというネーミングで販売されていました。
食事制限中ではありますが、、、、気になって買って食べてみました。
粉が味付きの出汁で出来ていて、焼かれて蒸された椎茸の香りがして此れは此れで美味しいです。
誰が考えたのか聞いてみたら、椎茸の生産者さんだそうです、タコに比べると、リズナブルであり美味しいです、6個入って310円安くないけど、高くない感じ、1個当たりカロリーが39キロカロリー糖質5g、6個で234キロカロリー
糖質30gというところです。
12個までは許容範囲ですが、糖質が気になります。







2019/03/07 4:06:14|その他
ワンちゃんの気持ち。
先日多賀サービスエリアで,可愛いワンちゃんを見つけました。
コーヒーを飲んでるご主人様を待っているしぐさが可愛い、テーブルに顎を載せて、まだかなとご主人様の顔を見てはまた顎を載せるしぐさが可愛くて、承諾を得て、写真を撮らせていただきました。
早くしてとも言えない犬の気持ちお察し申し上げます。







2019/03/02 2:22:20|その他
念願(⋈◍>◡<◍)。✧♡
サバで白御飯、最近の念願果たしましたが、そのカロリーがおおよそ千キロカロリー。
上限3食で1500キロカロリー、後の2食は250キロカロリーづつ。
8枚きりの食パン2枚が2回で終わりです。
でも白御飯と塩焼き鯖感激する味でした、今まで何気なしに食べていましたが此の鯖だと丼2杯位の御飯は食べていたと思います、ご飯だけで1000キロカロリーくらい食べてたわけです、今考えると恐ろしい食事をしていたのだと。
道理で良く育ってきたのが分かります。
また今日からは低カロリー、低糖質の食生活に戻りますが、また体調見ながら塩サバで白御飯食べれる日が来ることを期待しています。(笑)

 







2019/03/01 3:05:29|その他
結果発表!!
一月頑張った命の通知表が出ました。
ヘモグロビンA1Cが14から10に下がりました、中性脂肪も半分になりました。
まだまだ正常値には程遠いですが(正常値4〜6)確実に成果が出ています。
ー継続は力なりー信じて頑張ります、写真は朝ごはんと弁当、たまには、丼に白御飯塩
鯖で腹いっぱい食べたい。







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